星空体育今天，第二个板块：和家人们聊一聊饮用水的误区？超市里品类繁多的瓶装水又该如何选购? 最后，简单介绍一下家庭净水器星空体育。

　　1.“隔夜的水或茶不能喝！”这是线）隔夜的白开水一般是可以喝的，但需要注意一些条件。如果白开水是在清洁、无污染的环境中存放，并且存放时间24-48小时之内，那么通常是可以安全饮用的。如果白开水存放时间过长，特别是超过72小时，不建议继续饮用。

　　建议将过夜的开水储存在密闭容器或有盖容器中，以减少与空气的接触。然而，长时间存放的白开水中，亚硝酸盐的含量可能会增高，一次性喝得过多可能导致消化道不良反应。此外，长时间放置的白开水也更容易滋生细菌，可能导致腹泻、呕吐、恶心等消化道症状。

　　（2）隔夜茶可能产生的变化，并不意味着隔夜茶一定不能喝。茶叶中含有丰富的营养成分和抗氧化物质，但在长时间浸泡或存放后，这些成分可能会发生一些化学变化。茶叶中的茶多酚等有效成分可能会因氧化而减少，同时也可能滋生细菌和微生物。

　　隔夜茶是否可以饮用，很大程度上取决于具体的情况。如果隔夜茶保存得当，没有受到污染，并且口感和气味没有明显异常，那么适量饮用通常是安全的。

　　如果隔夜茶出现了明显的异味、混浊或有沉淀物，或者在保存过程中受到了污染，那么不要饮用，以避免潜在的健康问题。

　　“千滚水”，是指反复烧开的水，水中硝酸盐是有可能转化成亚硝酸盐的；亚硝酸盐有可能在人体内转化为致癌物亚硝胺，关键在于剂量。

　　实验结果提示，反复烧开了20余次的水，其亚硝酸盐的含量仍然远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准。这说明日常生活中，饮用 “千滚水”是不会致癌的。但这并不意味着我们应该长期大量饮用反复烧开的水。因为多次加热而失去部分原有的矿物质和微量元素。所以，为了保证自来水的安全和健康性，最好的做法还是直接饮用符合国家标准的自来水，或者烧开后及时饮用，避免反复加热。

　　目前没有科学定论， pH值保持在6.5到8.5之间水是符合人体健康要求的，符合我国现行的饮用水标准。

　　饮水与排水应该平衡，不是摄入量越多越好。人体在正常生理状态下，通过饮水和进食等方式摄入水，再通过尿液、汗液等方式排出水分，会保持水平衡。人体的水平衡是一个复杂的系统，包括肾脏、皮肤、呼吸等器官的调节作用。当身体缺水时，这些器官会协同作用，以保持水分平衡。饮水有利于健康，但摄入量不是越多越好！

　　实际上，口渴的感觉并不是唯一的缺水指标。感觉口渴的时候，其实身体已经缺水了，细胞缺水。很多人口渴了才想起来喝水，要从水合状态来说，体内的水分丢失已经有1%到2%。口渴并非一个灵敏的指标，不口渴是并不意味着身体不缺水；我们应该在没有感到口渴的时候就习惯主动喝水，少量多次地饮用，切莫等到口渴后再喝水。

　　纯净水是通过处理天然水（如自来水）得到的，处理过程中去除了水中的有害物质，同时也去除了有益于人体的常量元素和微量元素。纯净水溶解度高和亲和力强，有助于促进人体的新陈代谢。有益于消化和心血管健康。但长期饮用也可能导致矿物质和微量元素的缺乏。

　　天然矿泉水采自地下深层，这些水源通常经过数百年甚至数千年的自然过滤和净化过程，确保其纯净度和高质量。由于它们来自地下深处，因此较少受到地面污染的影响。天然矿泉水含有一定数量和种类的微量元素和矿物质，如钙、镁、锌、硒等，它可以补充身体所需的矿物质，帮助维持身体正常生理功能。

　　瓶装水对您来说似乎很“熟悉”，但当您在超市的购买时，会有数十种品牌供您选择，如”天然饮用水“，“天然矿泉水”，“纯净水”等标识，眼花缭乱，真的不知如何选择？它们又有什么区别呢？

　　可以依据需要进行选择，我们建议不要只选择一种，应该分别选择饮用，比如这个月选择天然水，而且交替选择不同品牌天然水。下个月选择人工水，而且交替选择不同品牌人工水。

　　现如今，为提高家中水质，不少家庭会选择购买净水器、过滤器、净水壶等产品。家庭的净水设备通过过滤和吸附的手段，来进一步提高家庭自来水的水质星空体育。要注意根据家庭的水质和水量状况，去定期更换其中的配件，比如滤芯之类的。

　　全屋净水包含水净化和水软化两个部分，全屋水净化是包括前置过滤器、中央净水机以及厨下净水机在内的净水系统，所出水可直接饮用、做饭星空体育、洗菜、煲汤等食用。而全屋水软化是包括前置过滤器、中央净水机、中央软水机的软水系统，目的是置换硬水中的钙镁离子，以避免出现水垢、水渍等问题，软化后的水为非饮用水，主要用于洗漱、沐浴、洗衣等等，提高生活品质。

　　亲爱的家人，今天您学会了吗？下一讲第三个板块：水中毒是怎么回事？高血压、冠心病、糖尿病等代谢性心脑肾疾病者如何饮水？